這(zhè)種你(nǐ)常常忽視(shì)的小(xiǎo)關鍵點，可以使你(nǐ)健康地享有美(měi)味的食物。
      喜歡火鍋的你(nǐ)一起來(lái)了(le)解一下(xià)這(zhè)十個必備的冷門(mén)知(zhī)識吧！
      1.火鍋店(diàn)次序：肉-菜-肉。
      吃火鍋的傳統順序是先吃肉，這(zhè)樣才能(néng)帶出湯的好(hǎo)味道(dào)。
      2.茶和(hé)果汁飲料是優選。

      火鍋店(diàn)較好(hǎo)是的飲品是淡茶。綠色植物茶和(hé)蛋白(bái)飲品。蛋白(bái)飲品，假如汁。酸奶飲料，适宜在餐前喝，可以給予糖類與碳水(shuǐ)化合物，也(yě)有利于維護胃。飲品可以處理(lǐ)油膩感和(hé)火災事(shì)故，更能(néng)突顯火鍋店(diàn)的味兒；黃菊花(huā)茶。冬瓜茶和(hé)其它綠色植物茶沒有發熱量，可以消除火災事(shì)故，但(dàn)還可以幫助消化。可是火鍋店(diàn)和(hé)天然蘇打水(shuǐ)就充足酷了(le)！
      3.應考慮到(dào)底鍋種類。
      如今除開(kāi)傳統式的麻辣火鍋和(hé)清湯鍋底，也(yě)有許多新穎的花(huā)式底鍋。盡管這(zhè)種底鍋有不一樣的味兒，但(dàn)需要考慮到(dào)底鍋的種類——市面上(shàng)的一些(xiē)老(lǎo)母雞湯底鍋和(hé)海産品底鍋不适宜通風(fēng)病，一些(xiē)營養成分底鍋加上(shàng)了(le)健康保健成份，但(dàn)正是因爲這(zhè)般，它不适宜每個人。終究，每一個人的身體素質都不一樣，這(zhè)對(duì)一些(xiē)人有危害。
      4.粗糧甘薯促進消化。
      多種多樣粗糧化學纖維還能(néng)推動腸胃蠕動，有益于保持營養成分均衡。
      5.别忘記配涼拌菜。
      吃火鍋的情況下(xià)，可以組合一些(xiē)簡易口味淡的涼拌菜來(lái)均衡，例如涼拌青瓜、涼拌竹筍、涼拌皮蛋等。，既能(néng)防止氣憤，又能(néng)填補大(dà)量的維他(tā)命C和(hé)B族維生素。
      6.不必喝火鍋湯。
       火鍋湯久沸不僅.久涮不更換，長此以往非常容易造成有害物。
      7.火鍋店(diàn)調味品要口味淡。

       蒜末香油蘸脂肪率高(gāo)，不适宜高(gāo)血脂病人。麻醬營養成分大(dà)，還能(néng)帶來(lái)很(hěn)多鈣和(hé)維生素E，更适宜血壓高(gāo)、高(gāo)血脂病人。挑選海鮮湯是口味淡的，合适必須操縱重量的人。或是你(nǐ)能(néng)用(yòng)生抽、醋、爛掉的牛乳、圓蔥、姜、蒜頭等來(lái)混和(hé)低(dī)脂肪調味品。蘸醬不必鹹了(le)，一個更健康，另一個不容易赢高(gāo)湯的味兒。
      8.在1小(xiǎo)時(shí)内調整吃火鍋的時(shí)間。
      火鍋鍋底煮90多分鐘(zhōng)後，硝酸鹽成分會(huì)提升近十倍！很(hěn)多硝酸鹽對(duì)身體有危害。
      9.底鍋放(fàng)一些(xiē)豆制品和(hé)姜。

      豆制品有熟石膏。将豆制品放(fàng)進火鍋店(diàn)中豆制品不但(dàn)可以及時(shí)補充各種各樣營養元素的攝取，還能(néng)夠清熱解毒降火。除開(kāi)苦惱和(hé)止渴。姜可以調料和(hé)耐寒。火鍋店(diàn)裏可以放(fàng)一些(xiē)不削皮的姜。由于姜皮很(hěn)冷，因此可以散火除熱。
      10.餐後多吃水(shuǐ)果。
      它不但(dàn)能(néng)除去油膩感，還能(néng)協助腸胃腸蠕動，合理(lǐ)消化吸收食材。果子清涼，能(néng)除去nba熱火。
      火鍋店(diàn)很(hěn)好(hǎo)吃，但(dàn)要愛吃身心健康，就需要記牢這(zhè)十個冷門(mén)知(zhī)識哦。