在今年的春節的天氣，網紅(hóng)一樣驕縱。“神反轉”。尤其是對(duì)于南方地區(qū)的小(xiǎo)夥伴來(lái)說，前一天穿短袖放(fàng)假了(le)，第二天穿羽絨服來(lái)上(shàng)班。

在寒冷的天氣情況下(xià)，.熱門(mén)的有可能(néng)是火鍋。叫幾個好(hǎo)朋友坐(zuò)在一起吃熱火鍋做爲新春晚飯，真的很(hěn)開(kāi)心。但(dàn)剛經曆過新春大(dà)魚和(hé)肉的洗禮，迎來(lái)吃火鍋的考驗。你(nǐ)胃可以忍受嗎？

大(dà)家吃火鍋的好(hǎo)習慣不一樣，但(dàn)是幾類吃火鍋的辦法尤其傷身。請(qǐng)問一下(xià)，你(nǐ)中招了(le)嗎？

吃火鍋直至爆才終止

許多人來(lái)吃火鍋，不必擺脫腹部，絕不能(néng)放(fàng)棄，嘴說不，但(dàn)身體很(hěn)誠實，無法控制木(mù)筷的小(xiǎo)手，直至離去坐(zuò)位才慢下(xià)來(lái)送食材。

但(dàn)實際上(shàng)，吃多了(le)支撐很(hěn)容易引發胃腸道(dào)功能(néng)阻礙、惡心想吐、等不适副作(zuò)用(yòng)，因此.好(hǎo)的辦法是吃七八。吃了(le)火鍋後，你(nǐ)能(néng)喝一杯清茶來(lái)促消化。

吃火鍋時(shí)太熱了(le)，油膩通道(dào)

很(hěn)多人都喜歡把才從(cóng)鍋中拿出來(lái)的菜送至口中，特别是一層厚厚油，可是吃着不必燙，會(huì)導緻口腔内部損害。食道(dào)和(hé)胃黏膜一般隻有承受50℃—60℃環境溫度，食材太熱了(le)，會(huì)傷害黏膜，造成亞急性食道(dào)炎和(hé)急性胃炎。

一樣，食材淋油也(yě)會(huì)降低(dī)消化道(dào)的消化功能(néng)。

因而，涮火鍋要定期清除漂油，常常換湯，并且，從(cóng)鍋中取下(xià)熱燙的涮食，一定要先放(fàng)到(dào)盤子裏制冷，吃。

香辣火鍋+白(bái)酒融合

大(dà)部分挑選吃麻辣火鍋的人都會(huì)必須辛辣食物和(hé)異常辛辣食物，僅僅是爲了(le)追求完美(měi)味覺的.終享有。并且，男(nán)人經常喝點酒，一邊吃飯一邊走水(shuǐ)，直至背上(shàng)出汗。

在現(xiàn)代中國人眼中，不可以吃辣的食物并不是食材。但(dàn)有一個大(dà)道(dào)理(lǐ)是亘古不變的，吃辣椒應當終止，辣到(dào)胃疼不太好(hǎo)。

過濃的刺激性食物也(yě)會(huì)導緻消化系統過多血腫，加上(shàng)刺激白(bái)酒，乙醇會(huì)損害胃表層的黏液防護層，危害胃粘膜蛋白(bái)，多種威協，對(duì)腸胃的危害的程度顯而易見。

喜愛冰火二重天的感覺了(le)

吃了(le)火鍋後，肚子裏塞滿了(le)食材，負擔很(hěn)重。假如再來(lái)一個冰激淩或一杯冷食，胃毛細血管收縮，蠕動減弱，消化酶産生降低(dī)；氣溫下(xià)降，胃蛋白(bái)酶活力降低(dī)。

消化系統功能(néng)強的人還是能(néng)忍受的，消化功能(néng)差的人就是與自(zì)己的胃走不過去。造成消化不好(hǎo)、胃漲、胃疼、肚脹、等不适不良影響很(hěn)常見，乃至三兩天都難以減輕。

冰與火的撞擊，足夠刺激性，對(duì)腸胃的損害都是成噸。

多吃肉，少吃點菜

好(hǎo)多人吃火鍋總喜歡瘋狂午餐肉罐頭、牛肉、牛肉和(hé)别的肉，蝦、海蛎子和(hé)其它海産品，滾料汁，确實非常美(měi)味，但(dàn)仍是那一句話(huà)，适宜啊！

火鍋是一種高(gāo)蛋白(bái)的飲食搭配，但(dàn)食材組合需要注意飲食平衡的基本原則。肉和(hé)蔬菜比例爲1:3。多吃水(shuǐ)果一直正确的。

先吃适當不易消化的海産品，随後吃玉米、馬鈴薯和(hé)其它蔬菜水(shuǐ)果，.終吃葷，還記得煮冷吃哦，防止口腔内部損害。

在火鍋裏喝湯水(shuǐ)

有些(xiē)人吃了(le)火鍋還用(yòng)勺子挖鍋裏的湯喝，其實這(zhè)很(hěn)不衛生。

.先，作(zuò)爲一種早已承擔着新鮮的和(hé)生肉的中後期湯，其本身就充滿着各種各樣病菌，長期性燒開(kāi)不但(dàn)會(huì)造成有害物，喝也(yě)會(huì)影響到(dào)身心健康。

次之，熬湯時(shí)間久，濃度值和(hé)鹽含量高(gāo)，也(yě)會(huì)增加人體脂肪、鹽、漂呤、亞硝酸鈉等攝入，對(duì)人體健康導緻關節痛，嚴重影響腎髒功能(néng)。

因此，如果你(nǐ)想要品味火鍋湯，.好(hǎo)喝頭湯，不能(néng)喝尾湯。假如口幹，還可以在吃火鍋前喝些(xiē)水(shuǐ)果汁，還可以在吃了(le)火鍋後喝一杯清茶。

吃火鍋超出1.5鐘(zhōng)頭

大(dà)部分火鍋店(diàn)自(zì)身全是相對(duì)性封閉式房間。一方面，吃火鍋時(shí)，房間内蒸氣充斥着，含氧量低(dī)，很(hěn)容易引起吸氣欠佳、面熱紅(hóng)氧氣不足狀況。

另一方面，在火鍋湯裏，碳水(shuǐ)化合物和(hé)胺含量高(gāo)，在加溫環境下(xià)能(néng)與亞硝酸鈉生成亞硝酸。亞硝酸是世界公認的緻癌物質，各位同志應當避開(kāi)它。

火鍋煮得越長，所産生的有害物也(yě)就越多，對(duì)身體的損害也(yě)就越大(dà)。因而，.好(hǎo)是在1小(xiǎo)時(shí)之内服用(yòng)，.高(gāo)不得超過1.5鐘(zhōng)頭。